Значение витаминов для организма человека

       Название соединений этой группы веществ произошло от слова вита – жизнь, (от лат. vita).. Человеческая жизнь невозможна без веществ этой группы. Витамины играют важнейшую роль в человеческом организме. Основным источником витаминов являются растения, но также достаточно высоко содержание витаминов в продуктах животного происхождения.

       От различных факторов зависит потребность организма в витаминах. Беременные женщины, дети, пожилые люди требуют больше витаминов. Нельзя забывать о молодых, активных людях, с учетом современного ритма жизни, и как следствие, такого образа жизни, несбалансированного питания.  Повышенную потребность невозможно  компенсировать только усиленным питанием. Во всех продуктах питания содержится неодинаковое количество витаминов. Огромную роль для сохранения питательной ценности, продуктов питания, с точки зрения содержания витаминов, играет кулинарная обработка пищи. Ряд витаминов разрушаются при воздействии высокой температуры, они попросту инактивируются.

        Витамины выполняют защитную и регулирующую  функцию в организме. Они влияют на обмен веществ, но при этом не имеют питательной ценности.

 

ИСТОЧНИКИ И РОЛЬ ОСНОВНЫХ  ВИТАМИНОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА.

 Витамин А (ретинол)

Содержится как в растениях, так в печени и молоке , много его в персиках, абрикосах и листовых овощах. Дефицит ретинола ведет к так называемой куриной слепоте (гемералопии) и нарушениям  роста различных тканей и снижению общей активности.

Витамин Д (кальциферол)

Практически не содержится в растениях. Но очень много в молочных продуктах, грибах и яйцах. Очень высокое присутствие кальциферола в печени морских рыб.. В плазме крови витамин Д регулирует уровень кальция. У детей дефицит кальциферола приводит к рахиту и замедлению роста в целом,  а у взрослых людей – к нарушению структуры костей.

Витамин Е

Большое количество этого витамина - в подсолнечном, кукурузном и в соевом  маслах и проростках пшеницы. В случае недостатка  витамина Е нарушается зрение и рост волос, а также происходит усиленное ороговение кожных покровов.

Витамин В1 (тиамин)

Способствует усвоению углеводов. Витамин В1 входит в состав практически всех растений и продуктов животного происхождения. Его особенно много в дрожжах  Основной признак дефицита этого витамина - усталость, нарушение аппетита,, а на более поздней стадии – выраженный авитаминоз.

Витамин В2 (рибофлавин)

Содержится во многих  продуктах животного происхождения.  Меньше его в растениях.  Дефицит рибофлавина может привести к нарушению функции зрения, и к воспалительным  процессам  на слизистых оболочках  и кожи.  Нарушается  работа желудочно-кишечного тракта.

Витамин В6 (пиридоксин)

Содержится он почти во многих продуктах питания. Дефицит витамина В6 может привести к нарушению функций кроветворения, к нарушениям функций пищеварительной системы и будет проявляться в виде  тошноты, нарушении аппетита.   При выраженном недостатке витамина  повышается болевая чувствительность.

Витамин В12

Входит в состав только продуктов животного происхождения, . Недостаток витамина В12  приводит  к серьезным нарушениям  кроветворения. Кроме этого, страдают органы пищеварения и нервная система. Организм имеет собственный запас витамина В12, которого  в случае нехватки может хватить на несколько лет, поэтому симптомы  дефицита этого витамина появляются не сразу.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Самый распространённый витамин, содержится практически во всех растениях, кроме того так же встречается  в печени и молочных продуктах  Основными  симптомами дефицита аскорбиновой кислоты являются  снижение иммунитета,

Витамин Н (биотин)

Больше всего его находится мясных продуктах,  в цветной и брюссельской капусте. Достаточно  много  биотина в грибах.  Недостаток  витамина  Н может вызывать нарушение работы мышц. Вызвать выпадение волос, привести к нарушению функции кожи высыпанию на коже и нарушить функцию кишечника. В норме у здорового взрослого человека в кишечнике бактерии синтезируют этот витамин.

Фолиевая кислота (витамин В9)

 – это витаминоподобное вещество, которое играет важную роль в клеточном делении, и таким образом  является мощным фактором  при образовании различных тканей и органовв организме человека. Фолиевая кислота в большом количестве входит в состав дрожжей, печени, и в листья растений. Дефицит ее изменяет состав крови, ведет к анемии  и нарушению обмена веществ в организме.

Пантотеновая кислота (витамин B5).

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого «пантотен», что означает «везде», из-за её широкого распространения. Пантотеновая кислота требуется для обмена веществ в организме аминокислот, углеводов, образования жизненно важных жирных кислот, холестерина, серотонина, ацетилхолина, Большую роль играет в процессах кроветворения. Недостаток пантотеновой кислоты в организме приводит к дерматитам, выпадению волос, нарушения кожного покрова.  К тому же нарушаются  функций многих систем и органов.

 Полинасыщенные жирные кислоты (ПНЖК Омега3)  относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотами и является витаминоподобными веществами.  Они не синтезируются в организме человека и крайне важно ежедневно получать их в сбалансированном  и достаточном  количестве. Исключительно важную роль они играют во время беременности и формировании практически всех органов и систем ребенка после рождения,  Суточная потребность ребенка оценивается в 700 – 1000 мг.

 Огромнейшее значение имеют витамины для детей – это важная составляющая их здоровья, подвижности и правильного развития. Организм ребёнка активно растет и  нуждается в витаминах для полноценного формирования внутренних органов,  опорно-двигательной системы скелета и правильной организации и функционирования нервной системы. На аптечных прилавках представлено огромное количество различных витаминных комплексов, различных производителей и форм выпуска. Безусловно, важным фактором при выборе является состав, то есть наличие необходимых для детского организма витаминов в суточной дозе. Но не менее важно и возможность легкого  дозирования для детей.

  Потребность детей в витаминах и микроэлементах в зависимости от возраста, лет

Витамины 0-0,5 0,5-1 1-3 4-6 7-10 11-14 мальчишки 11-14 девочки
А, МЕ 1250 1250 1340 1670 2335 3333     3333
Е, МЕ 3 4 6 7 7 10 8
Д, МЕ 300 400 400 400 400 400 400
К, мкг 5 10 15 20 30 45 45
С, мг 30 35 40 45 45 50 50
В1, мг 0.3 0.4 0.7 0.9 1 1.3 1.1
В2, мг 0.4 0.5 0.8 1.1 1.2 1.5 1.3
В5, мг 2 3 3 4 5 4-7 4-7
В6, мг 0.3 0.6 1 1.1 1.4 1.7 1.4
В9 (фолиевая кислота), мг 0.025 0.035 0.05 0.075 0.1 0.15 0.15
В12, мкг 0.3 0.5 0.7 1 1.4 2 2
РР, мг 5 6 9 12 12 17 15
Н, мкг 10 15 20 25 30 30-100 30-100
Макро- и микроэлементы
Са, мг 400 600 800 800 800 1200 1200
Mg, мг 40 60 80 120 170 270 280
P, мг 300 500 800 800 800 1200 1200
Fe, мг 5 10 10 10 10 12 15
Cu, мг 0.4-0.6 0.6-0.7 0.7-1 1-1.5 1-2 1.5-2.5 1.5-2.5
Zn, мг 5 5 10 10 20 15 12
F, мг 0.1-0.5 0.2-1 0.5-1.5 1-2.5 1.5-2.5 1.5-2.5 1.5-2.5
Mn, мг 0.3-0.6 0.6-1 1-1.5 1.5-2 2-3 2-5 2-5
I, мкг 40 50 70 90 120 150 150
Mo, мкг 15-30 20-40 25-50 30-75 50-150 75-250 75-250
Se, мкг 10 15 20 20 30 40 45
Cr, мкг 10-40 20-60 20-80 30-120 50-200 50-200 50-200

«Витажуйки» - Ваши дети будут расти здоровыми и радостными!!!

      Детские витамины ТМ «Витажуйки» - высококачественные витаминные комплексы, соответствующие высоким стандартам и требованиям, которые предъявляются к средствам для детей.  Кроме того, эти витамины изготовлены в виде мармеладных фигурок медвежонка. По вкусу они напоминают конфеты, и это дает возможность  превратить процесс приёма витаминов в игру. Ребенок может играться этой витаминной конфетой и потом съесть. Упаковка  «Витажуек» яркая, запоминающаяся. Ребенок сам Вам напомнит, что нужно принимать витамины!

      Для наиболее полной подстройки к потребностям каждого ребенка, в зависимости от возраста, времени года, активности и индивидуальных потребностей - торговая марка «Витажуйки» представлена четырьмя видами продуктов. Каждый вид имеет свой цвет упаковки и мармеладных пастилок.

 

Витажуйки мультивитамин (с клубничным вкусом),   форма выпуска №30, №90

Витамин А – 120 мкг; Витамин С – 12 мг; Витамин D3– 1 мкг;  Витамин Е – 2 мг; Витамин В5 – 1,2 мг; Фолиевая кислота – 40 мкг

Комплекс рекомендован к использованию

  • При повышенной умственной и физической нагрузке
  • При снижении защитных сил организма

Способ применения: детям с 3-х до 13 лет по 1-3 шт. в день, после еды, в течении 30-45 дней 3-4 раза в год.

Особые предостережения: индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам.

Витажуйки ОРГАНИК (с клубничным вкусом), форма выпуска №30, №90

Витамин А – 1250 МЕ; Витамин С – 9 мг; Витамин D3– 30 МЕ;        Витамин Е – 7,5 МЕ; Витамин В6 – 0,35 мг; Фолиевая кислота – 120 мкг, Витамин В12 – 2 мкг; Пантотеновая кислота – 2,5 мг; Йод – 18,5 мкг; Цинк – 2,2 мкг; Холин – 10 мкг; Инозитол – 10 мкг

На основе пектина!  Фруктовый пектин улучшает работу ЖКТ, нормализует микрофлору кишечника, выводит из организма ионы тяжелых металлов, пестициды и другие вредные вещества. Этот комплекс к тому же содержит микроэлементы йод и цинк. А также важные биологически активные вещества холин и инозитол.

Комплекс рекомендован для улучшения:

  • Функционирования нервной, пищеварительной систем
  • Состояния кожи волос и ногтей
  • Остроты зрения

Способ применения: детям с 3-х до 6 лет по 1-2 шт. в день, от 7 до 13 лет по 1-3 шт.,  после еды, в течение 30-45 дней 3-4 раза в год.

Особые предостережения: индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам.

Витажуйки ОМЕГА (с апельсиновым вкусом),   форма выпуска №30, №90

ПНЖК (омега 3) – 100 мкг; Витамин С – 60 мг; Ниацин – 8 мг; Витамин Е – 8,94 МЕ; Пантотеновая кислота – 6 мг; Витамин В12 – 2,5 мкг; Витамин В6 – 1,4 мг; Витамин А – 1332 МЕ; Витамин D3 – 100 ME

В состав входит  полинасыщенные жирные кислоты (ПНЖК Омега3),  относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотами и является витаминоподобными веществами, они играют важную роль на формирование различных тканей в организме.

Этот комплекс рекомендован для:

  • Для повышения концентрации внимания и улучшения памяти
  • Нормализации обмена веществ в организме
  • Повышения остроты зрения

Способ применения: детям с 3-х до 13 лет по 1-3 шт. в день, после еды, в течении 30-45 дней 3-4 раза в год.

Особые предостережения: индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам.

Витажуйки КАЛЬЦИЙ (с ванильным вкусом),    форма выпуска №30, №90

Кальций – 250 мг; Витамин D3 – 5 мкг

Содержит очень важный элемент Кальций, значение которого для организма сложно переоценить. Это и строительный материал для костей растущего организма, это и формирование мышечной и нервной ткани, это и участие в процессе обмена веществ.

Рекомендован к применению:

  • При смене молочных зубов
  • Для профилактике кариеса
  • При заживлении травм и переломов костей

Способ применения: детям с 3-х до 13 лет по 1-3 шт. в день, после еды, в течении 30-45 дней 3-4 раза в год.

Особые предостережения: индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам.

ТМ «Витажуйки» желает здоровья Вам и Вашим Детям!!!