ЧТО МОЖНО И ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ?

Кроме обычного медикаментозного лечения, которое назначает врач, необходимо максимально уменьшить нагрузку на суставы.  Для этого следует придерживаться определенного образа жизни.

Оптимизирование физических нагрузок

При остеоартрозе происходит медленное разрушение хрящевой ткани. Поэтому в первую очередь необходимо уменьшить нагрузку на суставы: свести до минимума статические нагрузки (сидение на согнутых ногах и др.), отказаться от бега, прыжков и подъема тяжестей, а при ходьбе пользоваться тростью.

Для восстановления хрящевой ткани сустава необходимо питание. Лучшее питание для суставов – это такие компоненты, как коллаген, глюкозамин, гиалуроновая кислота и др. А для их удачной транспортировки к поврежденному суставу необходимо хорошее кровоснабжение, что возможно при оптимальной физической нагрузке: пешие прогулки и плавание.

Подбор удобной обуви

Обувь в данном случае необходимо выбирать на низком широком каблуке с эластичной комфортной подошвой, обладающей хорошей амортизацией.  Во время ходьбы такая обувь смягчает нагрузку на пораженный сустав и делает походку устойчивой.

Комфортное место для отдыха

В качестве мебели для сидения нужно выбирать кресла или стулья с подлокотниками на высоких ножках. Это необходимо для облегчения процесса подъема.

Контролируем вес

Избыточный вес - это лишняя нагрузка на суставы. Тучным людям, страдающим заболеваниями суставов, специалисты рекомендуют  сбросить вес. Это позволит снизить скорость разрушения сустава. Избавляться от лишних килограммов нужно медленно, т.к.  быстрое похудение негативно сказывается на работе всего организма. Для этого совсем не обязательно сидеть на жестких диетах и изнурять себя физическими нагрузками, тем более, что они противопоказаны при артрозе.

БАДы и лекарственные средства

Классическим вариантом в лечении артроза являются нестероидные противовоспалительные средства. Они уменьшают воспалительные процессы и обладают обезболивающим действием, однако могут иметь ряд побочных действий. Поэтому врачи их назначают короткими курсами. А вот хондропротекторы, как говорится, зрят в корень проблемы: они останавливают разрушительные процессы в суставе и восстанавливают поврежденную хрящевую ткань. Такие средства являются безопасными и могут использоваться около 2-3 месяцев. К таким препаратам относится японский комплекс Артикон.

И помните, к лечению артроза нужно подходить комплексно!